YOGA

En mis clases

yoga

Me gusta enseñar secuencias de YOGA dinámico, un estilo derivado del Hatha Yoga las clases se componen de series fluidas que incluyen cinco técnicas básicas:

  • asanas  (posturas físicas)
  • vinyasa (movimiento coordinado con la respiración)
  • bandha (cierres energéticos)
  • dristis (focos de atención)

Los beneficios del YOGA

Mejora la tonificación muscular, la coordinación motora, la postura y la flexibilidad.

  • Ayuda las personas que padecen ansiedad, estrés, depresión, problemas de sueño, problemas de concentración y ayuda a la relajación.
  • Ayuda en el manejo del estrés que producen los tratamientos en personas con cáncer y algunas otras enfermedades.
  • Mejora el funcionamiento del sistema digestivo.
  • Apoyo en el tratamiento de padecimientos del corazón. Hay estudios que indican que en combinación con una dieta adecuada, los pacientes con padecimientos del corazón y que además practican yoga, mejoran sustancialmente su condición, pues logran disminuir el colesterol en la sangre, el estrés, bajan la presión sanguínea, así como la frecuencia y severidad de los dolores en el pecho.
  • También se ha utilizado en el tratamiento de la hipertensión.
  • Beneficia a personas con problemas respiratorios como por ejemplo el asma.
  • Ayuda en el tratamiento de enfermedades crónicas y degenerativas.
  • También se ha demostrado que ayuda en el tratamiento de lesiones, dolores de espalda, problemas hormonales, entre otros.

Las clases son impartidas en Castellano, Ruso y/o Inglés.

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